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随着互联网金融的快速发展，网贷平台也如雨后春笋般涌现出来。然而，网贷虽然带来了方便，但也存在不少风险。如果网贷欠了一年多了没还上，应该如何是好呢？

首先，你需要明确一点，即网贷是有风险的。虽然很多网贷平台声称低风险、高收益，但这并不代表所有的网贷都是无风险的。在选择网贷平台时，一定要仔细审查它的资质、风控措施以及还款能力，尽可能选择正规的平台。

如果网贷欠了一年多了没还上，你需要考虑以下几个方面：

1. 与平台沟通

如果你已经欠了一年多的网贷没有偿还，首先应该与网贷平台联系，与平台的客服人员沟通，了解自己的贷款情况以及还款计划。根据平台的回应，你可能会得到以下两种解决方案：

（1）延期还款：部分网贷平台可能会提供一定程度的贷款延期还款服务。你可以向平台申请，将还款时间延长一段时间，减轻自己的经济压力。

（2）分期还款：对于一些网贷平台，它们可能会提供分期还款的服务。你可以向平台申请，将贷款金额划分成若干份，每月还款一定金额，减轻自己的经济负担。

2. 制定还款计划

如果延期还款或分期还款的方式无法满足你的需求，那么你需要制定一个详细的还款计划。在制定还款计划时，你需要充分考虑自己的实际情况，包括收入、开支以及负债情况等。你可以向家人、朋友或者亲戚朋友借钱，以完成还款计划。

3. 寻求社会帮助

如果以上两种方式都无法帮助你解决问题，那么你可以寻求社会的帮助，比如向亲戚朋友借钱、向心理咨询师或律师寻求帮助。

总之，网贷虽然带来了便利，但也存在风险。在选择网贷平台时，一定要仔细审查它的资质、风控措施以及还款能力。如果欠了一年多的网贷没有偿还，你应该首先与平台沟通，了解自己的贷款情况以及还款计划。如果沟通无果，你可以制定一个还款计划，并寻求社会的帮助，以解决问题。